Самые популярные диеты для похудения.
1Кремлевская диета
2Диета по группе крови
3Белковая диета
Ешь и худей
1Рецепты
2Орехи
3Ягоды
4Макароны

Главный способ снизить свой вес, это регулярные занятия физкультурой. От "ударных" тренировок 2-3 раза в месяц пользы нет. Чтобы занятия физкультурой были эффективны, надо заниматься 2, а лучше 4 раза в неделю по 40-30 минут.

Нравиться

Сами по себе диеты без физической нагрузки, это мало эффективное занятие. Исключением может быть только небольшой избыток лишнего веса. Но чаще всего – только сочетание физических упражнений и диет дает хороший результат. А иногда требуется целая программа, включающая в себя не только упражнения и диету, но и психологический тренинг. Но физическая нагрузка – это главный способ заставить организм сжигать накопленный жир.

Нравиться

 Лучший способ снизить свой вес – это вести активный образ жизни и в первую очередь это занятия спортом. Спорт даёт по настоящему ощутимый результат, он делает человека сильным и выносливым, наполняет его бодростью и хорошим настроением. И не забывайте, что занятия спортом должны быть не только эффективными, но и приносить радость.

Нравиться